ทําคางที่ไหนดี บริเวณใต้ตา ในปัจจุบัน สามารถพบเห็นได้บ่อยๆตาม

ทําคาง บริเวณใต้ตา ในปัจจุบัน สามารถพบเห็นได้บ่อยๆตามโทรทัศน์ ดาราสาวจำนวนมาก นิยมฉีดที่ถุงใต้ตา เพื่อให้ดูอ่อนวัยขึ้น เวลายิ้มดูคล้ายตาโตขึ้น การฉีด Filler ใต้ตานี้ สามารถทำได้ง่าย เพราะการใช้เข็มที่มีขนาดบางและเล็กมาก ทำให้ไม่เห็นร่องรอยแผลเป็นหลังจากการฉีด ทําคาง.

ทําคาง

ฉีดฟิลเลอร์เสริมจมูก ฉีดเพื่อเสริมจมูก (ปลายจมูกหนา) หลายคนที่มีปัญหาดั้งจมูกแบน หรือสันจมูกไม่เรียบ แต่ไม่ต้องการทำการรักษาโดยวิธีผ่าตัดเสริมจมูก เนื่องจากหลีกเลี่ยงผลที่ตามมา เช่น มีอาการบวม แดง หลังฉีด และต้องใช้เวลาในการดูแลรักษา ในกรณีนี้ สามารถแก้ไขได้โดยการ ฉีดฟิลเลอร์ ซึ่งในการฉีดนี้ ไม่ใช่แค่การเติมเต็มบริเวณหว่างตา แต่ยังทำให้จมูกนั้นโด่งขึ้น และสวยงามอย่างเป็นธรรมชาติ ใช้เวลา 10 นาทีในการฉีด ไม่มีความเจ็บปวดและทิ้งร่องรอยใดๆหลังจากการฉีด ดังนั้น ผู้ป่วยสามารถทำกิจวัตรประจำวันได้ตามปกติ ผู้ป่วยส่วนใหญ่พอใจกับผลลัพธ์ที่ออกมาอย่างเป็นธรรมชาติ Filler ยังสามารถช่วยทำให้จมูกโด่งคม ปรับปรุงรูปทรงของจมูกให้เด่นชัด เพื่อสร้างความมั่นใจและ ความสวยงามยิ่งขึ้น ทําคาง

ฉีดฟิลเลอร์หน้าผาก คาง ฉีดฟิลเลอร์ หน้าผาก จมูก และคาง ใบหน้าที่มีหน้าผากแคบ จมูกที่แบน และคางยื่นนั้น ทำให้ดูมีอายุมากกว่าปกติ ในกรณีสามารถแก้ไขได้โดย การฉีด Filler เข้าไปที่บริเวณจมูก และคาง เพื่อเสริมคางให้ยาวขึ้น และทำให้ใบหน้าดูเรียวลงได้

ฉีดฟิลเลอร์เติมริมฝีปาก แต่งเติมริมฝีปาก และบริเวณติ่งหู ริมฝีปากที่อวบอิ่มนั้น ทำให้ผู้หญิงดูเซ็กซี่ และดูมีสุขภาพดี สำหรับผู้ที่มีริมฝีปากบาง ฉีดฟิลเลอร์ ช่วยสร้างความมั่นใจ และทำให้มีริมฝีปากที่อวบอิ่มได้อย่างเป็นธรรมชาติ การฉีดนี้ ไม่มีผลข้างเคียงใดๆ และใช้เวลาสั้นๆ ผู้ป่วยสามารถเลือกระดับความต้องการได้ โดยที่ปรึกษาแพทย์อย่างละเอียด เพื่อให้ได้มาซึ่งผลลัพธ์ที่พึงพอใจที่สุด

นอกเหนือจากนั้น ยังมีการการฉีด Filler ที่บริเวณติ่งหู สำหรับผู้ที่มีติ่งหูเล็ก เพื่อทำให้ติ่งหูหนาขึ้น

สาว ๆ หลายคนอาจจะได้ไม่อ้วน แต่กลับมีเหนียงหรือไขมันมาสะสมบริเวณใต้คางเป็นจำนวนมาก ทำให้เกิดอุปสรรคในการถ่ายรูป ถ่ายรูปออกมาไม่สวย ต้องเสียเวลามาปรับมุมกล้องกันอยู่นาน เพราะรูปหน้าดูหลอกตาไม่เหมือนตัวจริงเอาซะเลย ถ่ายยังไง๊ยังไงรูปหน้าก็ดูกลมไปซะทุกรูป หรือสำหรับสาว ๆ ที่มีน้ำหนักตัวมาก จนทำให้เหนียงใต้คางปรากฏออกมาให้เห็นอย่างชัดเจนนั้น และกำลังมองหาวิธีลดเหนียงใต้คางกันอยู่ วันนี้เรามีวิธีแก้ปัญหาของคุณมาฝาก

สาเหตุการเกิดเหนียงใต้คาง

เสริมคางในความเป็นจริงแล้ว คุณสาวๆ ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า

เสริมคางในความเป็นจริงแล้ว คุณสาวๆ ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า พื้นฐานรูปหน้าของคุณสาวๆ แต่ละคนนั้นมีความแตกต่างกัน เมื่อไปพบแพทย์สำหรับบางคนอาจที่จะสามารถปรับรูปหน้าให้เรียวลงได้เลย แต่สำหรับบางคนต้องทำการปรับรูปหน้าเสียก่อนจึงที่จะสามารถทำหน้าเรียวได้ เชื่อว่าคุณสาวๆ คงอยากที่จะมีหน้าเรียวสวย หรือที่เรียกกันติดปากว่า V-Shape เหมือนกับบรรดาเหล่าดาราซุปตาร์ ไม่ว่าจะเป็นทั้งของไทย ชาติตะวันตก หรือเกาหลี เป็นต้น ถึงแม้หลายๆ คนมักจะคิดว่าการมีใบหน้าที่เรียวนั้นเป็นเพียงแฟชั่นค่านิยมที่เกิดขึ้นตามยุคสมัย การปรับรูปหน้าให้เรียวอีกวิธีที่กำลังฮิตกันก็คือ การเสริมคาง การปรับแต่งคางให้ดูสวยงามต้องมีความเข้าใจในเรื่องสัดส่วนของใบหน้าในแบบ 3 มิติ จึงจะทำให้ใบหน้าโดยรวมออกมาดูดีได้ ไม่ใช่การทำให้คางยาวหรือยื่นเพียงอย่างเดียว และมีหลายเรื่องที่เราต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับคางเสริมคาง.

เสริมคาง

การปรับแต่งคางมีกี่วิธี เสริมคาง ศัลยกรรมคางโดยทั่วไปจะมองในสองส่วนคือทำให้คางยาวยื่นและคางหุบ (Chin augmentation and reduction) ในกรณีทำให้คางหุบสั้นเข้ามักพบได้น้อยกว่า ซึ่งในกลุ่มนี้มักต้องอาศัยการเลื่อนกระดูกคางเป็นหลัก ศัลยกรรมคางโดยทั่วไปจึงมักเป็นแบบการเสริมและปรับแต่งรูปคางให้ยาวและยื่นมากกว่า ซึ่งสามารถทำได้หลายวิธีตั้งแต่การผ่าตัดเลื่อนกระดูกคางออกมา การเสริมด้วยแท่งซิลิโคน และการฉีดเสริมด้วยสารเติมเต็มหรือไขมัน เป็นต้น

การเสริมคางด้วยแท่งซิลิโคนเป็นอย่างไร
แม้ว่าการเสริมคางด้วยแท่งซิลิโคนจะเป็นศัลยกรรมที่ทำกันมานาน อยู่ได้ถาวรและมีความปลอดภัยค่อนข้างสูง แต่การจะทำให้คางดูได้สัดส่วนและสอดรับกับส่วนข้างเคียงไม่ใช่เรื่องง่ายนัก การปรับแต่งแท่งซิลิโคนให้ได้รูปที่เหมาะสมรวมถึงตำแหน่งการวางแท่งซิลิโคนถือเป็นหัวใจของความสำเร็จในการทำศัลยกรรมคาง กรณีนี้ศัลยแพทย์จึงต้องมีทั้งศาสตร์และศิลป์รวมถึงประสบการณ์ไปพร้อมๆกัน ไม่เช่นนั้นอาจทำให้รูปคางดูแย่กว่าเดิมได้

การผ่าตัดเสริมคางแบบผ่าในปากหรือใต้คางอันไหนดีกว่ากัน
โดยหลักทั่วไปของการทำศัลยกรรมความงาม เราไม่นิยมให้มีแผลเป็นภายนอกไม่ว่าจะใหญ่หรือเล็กแค่ไหนก็ตาม ดังนั้น การผ่าตัดผ่านร่องเหงือกในช่องปากจึงได้รับความนิยมมากกว่า ปัญหาเรื่องการติดเชื้อจากการผ่าตัดในช่องปากจะไม่เกิดขึ้นเลยถ้าเราทำอย่างถูกวิธี

อยากหน้าเรียวต้องเสริมคางใช่หรือไม่
คงไม่ใช่เสมอไป เพราะมีอีกหลายปัจจัยที่ทำให้ใบหน้าเราดูไม่เรียวไม่ว่าจะเป็นกระดูกราม ที่กว้างหรือกล้ามเนื้อกรามที่ใหญ่ รวมถึงก้อนไขมันข้างๆมุมปาก เป็นต้น ดังนั้นการเสริมคางเพื่อให้หน้าเรียว ในบางครั้งอาจได้หน้ารูปหน้าแบบ “ดอกจิก” แทนที่จะเป็นใบหน้าเรียวได้ ดังนั้นการวิเคราะห์โครงใบหน้าจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง.

ร้อยไหม ผลของการร้อยไหมมีมากมาย

ร้อยไหมผลของการร้อยไหมมีมากมาย ตามที่เคยได้ยินกันมาไม่ว่าจะเป็นการยกกระชับหน้า ลดริ้วรอย หน้าขาวใส กระชับรูขุมขน ลดไขมันส่วนเกินไม่ว่าจะเป็นบริเวณใต้คาง ต้นขา ต้นแขน หรือการปรับรูปหน้า V-Shape ยกกระชับหน้าอก สะโพก ต้นแขนหรือต้นขา ล้วนแล้วแต่เกิดจากกระบวนการข้างตั้นทั้งสิ้น ในผู้ป่วยแต่ละคนจะใช้จำนวนเส้นไหมไม่เท่ากัน ซึ่งแล้วแต่ปริมาณคอลลาเจนที่เหลือบนใบหน้า และขึ้นกับการประเมินของแพทย์ว่าต้องการจะปรับบริเวณใดบ้าง การประเมินของแพทย์จากประสบการณ์แล้วร้อยไหม.

ร้อยไหม

จะประเมินเต็มที่เพื่อผลที่ผู้ป่วยคาด หวังให้ดีที่สุด หากผู้ป่วยใช้ไหมในปริมาณมากกว่านี้อาจจะไม่ได้ช่วยให้ผลมากขึ้น แต่หากใช้เส้นไหมที่น้อยกว่านี้ก็ได้ผลที่น้อยลง อาจจะไม่ได้ตามที่ผู้ป่วยคาดหวัง ในประสบการณ์ที่พบมาผู้ป่วยที่ร้อยไหมในปริมาณที่น้อยกว่าที่หมอประเมินไว้ จะกลับมาร้อยไหมเพิ่มเกือบทุกคน สำหรับคำถามที่ว่าใน 1 หน้าเส้นไหมได้มากที่สุดกี่เส้น ร้อยไหม จริงๆแล้วสามารถใช้ได้มากกี่เส้นก็ได้ไม่จำกัด ขึ้นอยู่กับการออกแบบรูปหน้าผลที่ผู้ป่วยคาดหวังและความชำนาญของแพทย์ แต่ถ้าให้ตอบจากประสบการณ์ที่เคยใข้มา น้อยที่สุดคือ 5 เส้น มากที่สุดคือ 100 เส้นค่ะ

ข้อเสียของไหม PDO ชนิดนี้ คืออาจเกิดอาการช้ำ ผิวหนังไม่เรียบ อาการเสียวไหม การติดเชื้อ ไหมทะลุออกมานอกผิวหนัง แต่ข้อเสียเหล่านี้เป็นข้อเสียที่ไม่อันตราย สามารถรักษาหรือหายเองได้ แต่สิ่งที่ไหม PDO ยังทำได้ไม่ดีคือการยกกระชับผู้ที่มีหน้าที่หย่อนคล้อยมากได้ เนื่องจากแรงจากไหม PDO เป็นเพียงการยกโดยพยุงไว้ด้วยคอลลาเจนและอีลาสติน แต่ไม่มีการยกโดยตัวของไหมเอง หรือที่เรียกกันว่า Mechanical Lifting

และประโยชน์สูงสุดที่น่าจะสนใจในการดูงานครั้งนี้คือ ไหมชนิดใหม่ล่าสุด ที่เป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย แซงหน้าไหม PDO แบบเดิมไปแล้ว คือไหมที่มีชื่อว่า OMEGA TREAD ทำจาก PDO ซึ่งเป็นวัสดุที่ทำไหมละลาย แต่ลักษณะของไหมเป็นลักษณะคล้ายกับไหม APTOS คือจะมีลักษณะเป็นก้างปลา เพื่อเกี่ยวเนื้อเยื่อให้มีการยกกระชับขึ้น การที่มีการคิดค้นไหมชนิดนี้ออกมาเพื่อคงคุณสมบัติของ PDO ซึ่งเป็นไหมละลาย กระตุ้นคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิวหนัง นอกจากนั้นยังช่วยแก้ไขข้อบกพร่องของไหม Aptos ที่เป็นไหมไม่ละลาย ก้างปลามีลักษณะแข็งทะลุออกมานอกผิวหนังทำให้ไหมโอเมก้านี้ มีก้างปลาที่ละลายได้ การทะลุออกมานอกผิวหนังจึงลดน้อยลง และด้วยตัวก้างปลาที่ช่วยในการยกกระชับโดยตัวไหมเองหรือ Mechanical Lifting โดยเทคนิคการร้อยไหมโอเมก้านี้จะคล้ายกับไหม APTOS โดยวางไหมในชั้นใต้ผิวหนัง (SMAS) ซึ่งเป็นชั้นเดียวกับการที่แพทย์ศัลยกรรมตกแต่งใช้ในการผ่าตัดดึงยกกระชับหน้า ตัวเส้นไหมจะมีขนาดใหญ่กว่า PDO ธรรมดา เนื่องจากต้องใช้ความแข็งแรงในการดึงเนื้อเยื่อที่มากกว่า ใช้เทคนิคการดึงแบบเวคเตอร์ ไม่ใช่การกระตุ้นคอลลาเจนแบบสานไปมาเหมือน PDO รุ่นก่อน

ผลที่ได้หลังการักษาคือ ยกกระชับใบหน้า ร่องแก้มน้อยลง ร่องน้ำหมากน้อยลง รูปหน้า V-Shape มากชึ้น ยกหางตา กระชับใต้คาง เป็นต้น โดยเห็นผลทันทีประมาณ 70-80% เนื่องจากแรง Mechanical Lifting อีก 20-30% ที่เหลือ จะได้มาจากกระบวนการกระตุ้นการอักเสบของผิวหนังโดยตัววัสดุที่เป็น PDO ดังที่กล่าวมาข้างต้นนั่นเอง เมื่อเปรียบเทียบผลของการยกกระชับใบหน้าด้วยไหมโอเมก้า จะประมาณ 60-80% เมื่อเทียบกับการผ่าตัดยกกระชับหน้า โดยสรุปผลที่ได้จากการยกกระชับหน้าด้วยไหมโอเมก้านั้น จะได้ทั้งการยกกระชับหน้าที่ดีกว่าไหม PDO รุ่นก่อน แต่จะมีประสิทธิภาพที่มากกว่า และได้การกระตุ้นคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวเรียบเนียนกระชับอีกด้วย ผลการรักษาจะอยู่ได้นานประมาณ 1-3 ปี เช่นเดียวกับไหม PDO รุ่นก่อน ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคล ตามเหตุผลข้างต้นที่อธิบายมาแล้ว

ข้อเสียของการรักษาด้วยวิธีนี้ คือการช้ำ แต่จะเกิดได้น้อยกว่าไหม PDO รุ่นเดิม การมองเห็นเส้นไหมหากวางไหมในชั้นที่ตื้นเกินไป และถ้าหากได้รับการรักษาโดยแพทย์ที่ไม่เชี่ยวชาญอาจทำให้หน้า 2 ข้างไม่เท่ากันได้ เนื่องจากแรงดึงของไหมโอเมก้าค่อนข้างสูง ส่วนข้อเสียอื่นๆเช่น ผิวไม่เรียบ การตึงของไหม เป็นสิ่งที่สามารถหายเองและแก้ไขได้ จึงกล่าวได้ว่าไม่มีผลเสียอะไรที่ร้ายแรง

หลังจากยกกระชับหน้าด้วยไหมโอเมก้า ผู้ป่วยสามารถล้างหน้าทาครีมได้ตามปกติหลังรับการรักษาทันที สามารถออกไปทำกิจวัตรประจำวันได้โดยไม่ต้องพักฟื้น แต่อาจจะมีอาการตึงบริวณใบหน้าเหมือนมีอะไรมาดึง แต่อาการนี้จะสามารถหายไปเองได้ และควรหลีกเลี่ยงการทำเลเซอร์ ซาวน่า RF เป็นเวลา 1 เดือน

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเรื่องไหม

เสริมจมูก นับว่าเป็นการศัลยกรรมที่ได้รับความนิยมอันดับต้นๆ

การเสริมจมูก (Rhinoplasty) นับว่าเป็นการศัลยกรรมที่ได้รับความนิยมอันดับต้นๆ ของคนเอเชีย และโดยเฉพาะคนไทยเองที่นิยมทำจมูกกันอย่างมาก เนื่องจากช่วยสร้างความมั่นใจและบุคลิกภาพให้ดูดี โครงหน้าดูมีมิติมากขึ้น

1.เสริมจมูกซิลิโคน (Close Rhinoplasty)
การเสริมจมูกด้วยการผ่าตัดแบบธรรมดา (Close Rhinoplasty) โดยแพทย์จะใช้วัสดุสังเคราะห์ในการเสริมจมูก (ทำจมูก) เช่น ซิลิโคน ซึ่งจะผ่าตัดสอดเข้าไปตามรอยแผลผ่าตัดเล็กๆ ภายในช่องจมูก เป็นเทคนิคที่ทำได้ง่ายและสะดวกใช้เวลาผ่าตัดไม่นานเหมาะกับกรณีที่คนไข้มีรูปทรงจมูกของเดิมที่ดีอยู่แล้วระดับหนึ่ง เช่น ฐานจมูกไม่ใหญ่จนเกินไป สันจมูกไม่แบบเรียบมากเกินไป รูปทรงจมูกไม่เบี้ยวและยาวหรือสั้นเกินไป เพราะหากจมูกมีความยาวที่เหมาะสมก็สามารถเสริมได้ด้วยซิลิโคน แต่มีข้อจำกัดคือไม่เหมาะกับผู้ที่มีจมูกสั้น เสริมจมูก.

เสริมจมูก

การเสริมจมูกด้วยการใช้กระดูกอ่อนหลังใบหู คืออีกหนึ่งเทคนิคที่ทางการแพทย์เลือกใช้ในการทำจมูก ในกรณีที่คนไข้ที่มีหนังปลายจมูกที่บางมาก เพราะหากใช้ซิลิโคนอย่างเดียวเพื่อเพิ่มปลายจมูก จะเสี่ยงต่อการทะลุได้ จึงต้องใช้กระดูกอ่อนหลังใบหูมาช่วยเสริมรองตำแหน่งปลายจมูกเอาไว้ ซึ่งการใช้กระดูกอ่อนหลังใบหูจะมีข้อดี คือไม่เป็นสารแปลกปลอม แต่ก็มีข้อจำกัดคือ ต้องเป็นผู้ที่โครงสร้างจมูกเดิมที่ค่อนข้างดีอยู่แล้วเพราะเป็นการผ่าตัดแบบ Close Rhinoplasty เปิดแผลในรูจมูกเพียงข้างใดข้างหนึ่ง จึงไม่สามารถปรับโครงสร้างอื่นๆ ภายในจมูกได้มาก หลังจากผ่าตัดแบบเสริมซิลิโคนและกระดูกหลังหูก็จะได้ทรงจมูกที่สวยงามขึ้น

ผู้ที่เหมาะกับเทคนิคนี้แพทย์จะเป็นผู้ประเมินก่อนตามปัญหาเดิมและข้อจำกัดของคนไข้ โดยการผ่าตัดจะต้องมีแผลสองที่คือรูจมูกด้านใดด้านหนึ่งและบริเวณหลังใบหู แพทย์จะให้วิธีการฉีดยาชาเฉพาะที่เพื่อระงับความเจ็บก่อนผ่าตัด

การปรับโครงสร้างจมูก Reconstruction คือวิธีการผ่าตัดแบบเปิดแผลด้านล่างจมูก (Open Rhinoplasty) ซึ่งแพทย์จะกรีดแผลบริเวณแกนเนื้อใต้จมูก (Culumella) วิธีการนี้นอกจากจะใช้ในการเสริมสันจมูกแล้ว ยังสามารถตัดตกแต่งกระดูกอ่อนปลายจมูกโดยทำให้มีขนาดเล็กลง และเสริมปลายจมูกด้วยกระดูอ่อนร่วมกับการต่อขากลางหรือผนังกั้นกลางจมูก ให้มีความยาวเพิ่มมากขึ้น ซึ่งวัสดุที่ใช้เสริมจะนำมาจากร่างกายของคนไข้เอง เช่น กระดูกอ่อนหลังหู กระดูกอ่อนซี่โครง (ขึ้นอยู่กับแพทย์ประเมิน โดยส่วนใหญ่ใช้เพียงกระดูกหลังใบหูก็เพียงพอ) รวมไปถึงการผ่าตัดปรับรูปร่างปีกจมูกให้สวยงามและการเหลากระดูกฐานจมูกให้เรียวเล็กมากขึ้นหากคนไข้มีปัญหาฐานจมูกกว้าง ในบางเคสอาจไม่ต้องเสริมเพิ่มด้วยวัสดุสังเคราะห์ใดๆเลยก็ได้ ขึ้นอยู่กับความเหมาะสมจากการประเมินของแพทย์ แต่หากความสูงของสันจมูกไม่เพียงพอ แพทย์จึงจะเลือกใช้ซิลิโคนหรือ Gore-Tex มาเสริมเฉพาะด้านบนที่เป็นสันจมูกเท่านั้น จึงไม่เสี่ยงต่อการที่จมูกทะลุในอนาคตเนื่องจากบริเวณปลายจมูกของคนไข้จะเป็นกระดูกอ่อนทั้งหมด ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นเทคนิคที่ได้รับความนิยมในประเทศเกาหลีอย่างมาก

ทั้งนี้การผ่าตัดด้วยเทคนิค Nose Reconstruction จะเป็นการผ่าตัดด้วยการวางยานอนหลับ โดยมาสเตอร์พีซคลินิกมีวิสัญญีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่สามารถดูแลให้มีความปลอดภัยขณะการผ่าตัด รวมถึงพยาบาลดูแลตลอดการพักฟื้นที่คลินิกเสริมจมูก.

หน้าท้องลาย และน้ำมันมะกอกจะยิ่งช่วยรักษาอาการท้องลายได้ดีมากยิ่งขึ้น

หน้าท้องลาย ยังมีความอ่อนโยน ปลอดภัยที่จะใช้แม้ในขณะที่ตั้งครรภ์อยู่อีกด้วย ภายในน้ำมันมะกอกอุดมไปด้วยวิตามินอี ที่เหมาะอย่างยิ่งในการนำไปใช้ฟื้นฟู รักษาผิวที่เกิดปัญหารอยเส้นขูดขีด แตกลายอย่างชัดเจน และน้ำมันมะกอกจะยิ่งช่วยรักษาอาการท้องลายได้ดีมากยิ่งขึ้นอีกถ้าหากคุณเริ่มใช้ตั้งแต่ในช่วงต้นๆของการตั้งครรภ์ นอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินอีแล้ว น้ำมันมะกอกยังมีคุณสมบัติเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดี มีปริมาณของออกซิเจนเป็นจำนวนมาก ซึ่งสิ่งเหล่านี้จำเป็นอย่างมากที่จะทำให้ผิวที่เกิดปัญหาแตกลายเกิดความอ่อนนุ่ม และค่อยๆฟื้นฟูตัวเอง หน้าท้องลาย

หน้าท้องลาย

หน้าท้องลาย อย่างอ่อนโยนด้วยหลักการตามธรรมชาติ น้ำมันมะกอกจะซึมลึกลงสู่ผิว พร้อมกับค่อยๆช่วยแบ่งเบาปัญหารอยแผลแตกลายจากภายนอก น้ำมันมะกอกจะทำหน้าที่คล้ายกับสารหล่อลื่นที่ช่วยให้ผิวที่ขยายตัวออกไม่ถูกทำลายออกจากกัน อีกทั้งการใช้น้ำมันมะกอกยังช่วยลดความเจ็บปวดของผิวหนังที่เกิดการยืดตัวให้น้อยลงอีกด้วย และยังช่วยเร่งอัตราการไหลเวียนโลหิตของผิวที่ถูกนวดด้วยน้ำมันมะกอกให้ดีมากยิ่งขึ้น ทำให้ผิวพรรณในบริเวณนั้นได้รับการบำรุงดูแล ให้กลับมามีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น วิธีการใช้น้ำมันมะกอกเพื่อช่วยในการแก้ไขปัญหา

อย่างถูกต้อง น้ำมันมะกอก เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหาท้องลาย นิยมนำมา ทาท้องลาย ที่ได้รับความนิยมจากทั่วโลก เพียงแค่ใช้น้ำมันมะกอกอุ่นๆ ทำการนวดลงไปในพื้นที่ที่เกิดปัญหาผิวแตกลาย แล้วทิ้งเอาไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง เพื่อให้ผิวเกิดการดูดซับวิตามินได้อย่างเหมาะสม วันละครั้ง ติดต่อกันเป็นเวลาประมาณ 1 สัปดาห์ คุณก็จะสามารถเห็นผลลัพธ์ปัญหาท้องแตกลายที่น้อยลงอย่างเป็นธรรมชาติ รู้วิธีจัดการกับปัญหาท้องแตกลายอย่างนี้แล้ว จะรอช้าอยู่ใย ไปลองหาน้ำมันมะกอกมาใช้กันเลย จะเห็นเด่นชัดขึ้นหลังการคลอดลูกไปแล้ว หน้าท้องลาย

ลดพุงเร่งด่วน สมัยนี้กระแสการออกกำลังกาย กำลังเป็นที่นิยมสูงสุด

ลดพุงเร่งด่วน สมัยนี้กระแสการออกกำลังกาย กำลังเป็นที่นิยมสูงสุด ไม่เว้นแม้กระทั่งการออกกำลังกาย ที่สร้างกล้ามหน้าท้อง หรือ “ซิกแพค” ก็เพื่อรักษารูปร่างให้สวยงามอยู่ตลอดเวลา.

เดี๋ยวนี้…”ผู้หญิง” มีไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตไม่ต่างกับ “ผู้ชาย” ยิ่งกระแสการออกกำลังกาย กำลังเป็นที่นิยมสูงสุด ไม่เว้นแม้กระทั่งการออกกำลังกาย ที่สร้างกล้ามหน้าท้อง หรือ “ซิกแพค” ที่ต้องการรักษารูปร่างให้สวยงามอยู่ตลอดเวลา ลดพุงเร่งด่วน.

ลดพุงเร่งด่วน

แต่การออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ผลเป็นที่น่าพอใจ ย่อมใช้เวลานาน และเป็นเรื่องปกติธรรมดา

ลดพุงเร่งด่วน ด้วยเหตุผลนี้จึงทำให้หนุ่ม-สาวหลายๆคน “ล้มเลิกความตั้งใจ” ที่จะมีหุ่นที่เพอร์เฟกต์ แข็งแรง แข็งแกร่ง กันไปก่อน

อย่าลืมว่า…เนื้อจากบริเวณหน้าท้อง เป็นที่สะสมของไขมันจำนวนมาก กล้ามซิกแพค จึงเป็นกล้ามที่ปรากฎเห็นเด่นชัดที่สุด

ดังนั้นเราจึงมีวิธีการออกกำลังกายสร้าง “ซิกแพค” แบบง่ายๆ โดยไม่ต้องเปลืองเนื้อที่ เปลืองเวลา มาฝากกัน เพื่อที่จะช่วยให้คุณเข้าใกล้ “ความฝัน” ของการมีกล้ามซิกแพคได้เร็วยิ่งขึ้น ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีท่าอะไรบ้าง…

1.ท่าวิ่งอยู่กับที่ ท่าเรียกเหงื่อให้ร่างกายตื่นตัวนี้ เริ่มจาก ยืนตัวตรง ฝ่าเท้าแยกกันเล็กน้อย จากนั้นยกเข่าข้างขวาขึ้นให้สูงกว่าการวิ่ง งอข้อศอก จากนั้นเหวี่ยงแขนขึ้นลงสลับข้างกัน ทำต่อเนื่องให้ได้ประมาณ 30 วินาที

2.ท่าวิดพื้น ท่าบริหารหัวใจเบาๆ ด้วยการเคลื่อนไหวลำตัวส่วนบน โดยเริ่มจากนอนคว่ำตัว เท้าเหยียดตรง จากนั้นใช้มือและเท้าดันตัวเองขึ้นมาจากพื้น ต่อมาให้ค่อยๆ งอศอกลงแนบกับลำตัว และราบฝ่าเท้า ทำต่อเนื่องให้ได้ประมาณ 30 วินาที ลดพุงเร่งด่วน

3.ท่าปีนเขา ท่าเตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อให้มีความยืดหยุ่นดี เริ่มจาก นอนคว่ำตัว แขนทั้งสองข้างเหยียดพื้น เท้าเหยียดตรง ดันปลายเท้าขึ้น จากนั้น งอเข่าขวาขึ้นมาค้างไว้ที่ระดับอกให้พอเมื่อย แล้วสลับไปงอเข่าซ้าย ทำต่อเนื่องให้ได้ประมาณ 30 วินาที ลดพุงเร่งด่วน.

 

ผอม ขาว แบบนี้ทุกมื้อที่มีแป้งค่ะ ได้สุขภาพด้วยนะ บำรุงร่างกาย ดีเว่อร์ เมื่อก่อนที่โต๊ะ

ผอม ขาวที่จะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล ทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ คนเป็นเบาหวานใช้วิธีนี้ก็จะดีค่ะ คนควบคุมน้ำหนักด้วย เข้าใจนะว่าคนไทยนิยมทานข้าว บะหมี่ มีแต่แป้งทั้งนั้น ใช้วิธีนี้เลยค่ะ เอาอยู่ ! 3. ดิฉันทานแบบนี้ทุกมื้อที่มีแป้งค่ะ ได้สุขภาพด้วยนะ บำรุงร่างกาย ดีเว่อร์ เมื่อก่อนที่โต๊ะจะมีขนมเยอะมาก ๆ เด่วนี้ขอบาย… หันมาดื่มน้ำหมักผลไม้ค่ะ เมนู infused water เมนูนี้ได้สุขภาพ วิตามินจากผลไม้ที่แช่ในน้ำ แช่ตู้เย็นไว้ พร้อมดื่ม หากน้ำหมด ก็เติมใหม่ แต่ของดิฉันนั้นใส่เมล็ดเชียลงไปด้วย ดื่มจิบระหว่างวัน เริดมาก ! มีข้อดีคือ 1. ผลไม้นั้นเน้นรสเปรี้ยวมีวิตามินซี ผอม ขาว

ผอม ขาว

ผอม ขาว ทำให้ร่างกายตื่นตัวดีเว่อร์ ๆ ถ้ามีมะนาวก็บีบไปฝาหนึ่ง ตื่นเลยค่ะ 2. เมล็ดเชียนั้นอุ้มน้ำ ทำให้น้ำเคลื่อนผ่านทางเดินอาหารอย่างช้า ร่างกายค่อย ๆ ดูดซึมไปใช้ สดชื่นมากค่ะ ชดเชยน้ำให้ผิว ตอนบ่ายจะไม่ค่อยเพลีย มื้อเย็นดิฉันจะพยายามทานโยเกิร์ตผสมเมล็ดเชีย อยู่ท้อง สบายท้องมาก ๆ แถมตื่นมาตอนเช้านะ พระเจ้า !! ถ่ายหมดท้องเลย ถ่ายแบบทีเดียวจบ โยเกิร์ตมีแบคทีเรียช่วยย่อย เมล็ดเชียมีไฟเบอร์สูง โยเกิร์ตก็ต้องเลือกสูตรน้ำตาลน้อยนะคะ 10 กิโลกรัมที่หายไป ต้องออกกำลังกายร่วมด้วยค่ะ สูตรออกกำลังกาย คือ 1. วิ่งค่ะ จะวิ่งลู่ วิ่งเปรี้ยว

วิ่งจ็อกกิ้งก็ได้ค่ะ เพื่อเบิร์นไขมันที่มันพอกตัวอยู่ให้ออกไป 2. ซิทอัพค่ะ ดิฉันทำเป็นเซต เซตละ 10 ที วันหนึ่งประมาน 3-4 เซต เน้นสบาย ๆ ที่ดิฉันทำเพราะพุงมันโต เลยเอาไขมันออกไปซะหน่อย 3. ยกดัมเบลค่ะ ยกแบบในรูป ทำเป็นเซต เซตละ 10 ทีค่ะ ทำประมานวันละ 5 เซต ทำเยอะ ๆ จะดีมาก ดิฉันทำตอนเย็นค่ะ ดูละครไปด้วยทำไปด้วย หากรู้สึกเบาก็เพิ่มน้ำหนักขึ้นเรื่อย ๆ ค่ะ 1. วิ่งเพื่อเบิร์นไขมันและลดขา, ซิทอัพลดพุง, ยกดัมเบลลดแขน ที่ทำแบบนี้เพราะดิฉันจะใหญ่ช่วงพุง แขน ขา เฮ้อ มาครบเลย 2. สิ่งสำคัญคือ 7 วันแรก ต้องทำทุกวัน แล้วจะติดเป็นนิสัยไปเองค่ะ ผอม ขาว

ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด ซ้ำ 10-15 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต 5. ท่าลันจ์กระโดดสลับขา (Jump lunges)

ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด การฝึกท่านี้ก็เป็นท่าเลือกที่ดีสุด ๆ 1. ยืนตรง กางขาออกเท่าความกว้างของไหล่ แขน 2 ข้างแนบลำตัว 2. ค่อย ๆ ย่อตัวลง ยกแขนทั้งสองข้างขนานกับพื้น 3. ยืดตัวขึ้น ลดแขนลงข้างลำตัว 4. ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต 5. ท่าลันจ์กระโดดสลับขา (Jump lunges) โดยปกติแล้วท่าลันจ์ เป็นท่าออกกำลังกายที่เน้นบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าเป็นหลัก ยิ่งถ้าเพิ่มความท้าทายให้กับการออกกำลังกายท่านี้ด้วยการกระโดด ก็จะยิ่งเป็นประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อส่วนอื่นด้วยได้แก่ ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด

ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด

ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด กล้ามเนื้อที่ช่วยในการงอข้อต่อสะโพก กล้ามเนื้อก้น กล้ามเนื้อหน้าท้องด้านใน และกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าค่ะ 1. ยืนตัวตรง เท้าชิด แขนแนบลำตัว 2. ย่อเข่าขวาลงติดพื้น พร้อมกับการตั้งศอกขวา ให้เข่าซ้ายฉากกับพื้น 3. กระโดดขึ้นแล้วเปลี่ยนไปย่อเข่าซ้ายติดพื้น ตั้งศอกซ้าย ให้เข่าขวาตั้งฉากกับพื้น 4. ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต 6. เคตเทิลเบล สวิง (Kettlebell swings) เคตเทิลเบล เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ช่วยให้การออกกำลังกายได้ประสิทธิภาพยิ่งขึ้น โดยท่าเคตเทิลเบล

สวิงนี้ไม่ได้เพียงแค่เสริมความแข็งแรงให้ร่างกาย แต่ยังช่วยฟิตกล้ามเนื้อหลาย ๆ ส่วน ทั้งกล้ามเนื้อก้น กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า หลังส่วนล่าง หัวไหล่ และกล้ามเนื้อมัดใหญ่ในร่างกาย 1. ยืนตรง แยกเท้าออกจากกันประมาณ 1 ช่วงไหล่ ย่อตัวลงเล็กน้อย เอนตัวไปด้านหน้า มือทั้ง 2 ข้างจับเคตเทิลเบล โดยให้แขนเหยียดตรง และเคตเทิลเบลอยู่ตรงกลางระหว่างเท้าทั้ง 2 ข้าง 2. แกว่งเคตเทิลเบลลอดระหว่างขา แล้วยกขึ้นสูงประมาณอก 3. ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด

ลดสะโพก กับพื้น ใช้มือทั้งสองข้างดันยกลำตัวขึ้น พร้อม ๆ กับขาทั้งสองข้างอยู่ในลักษณะ

ลดสะโพก จากนั้นค่อย ๆ ยกตัวช่วงสะโพกขึ้นมา โดยใช้แขนทั้งสองข้างพยุงตัวไว้ เกร็งสะโพกค้างไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วค่อยผ่อนกลับมานอนในท่าเดิม ทำอีกครั้งต่อเนื่องทั้งหมดประมาณ 10 ครั้ง ท่าที่ 6 นอนคว่ำลงกับพื้น ใช้มือทั้งสองข้างดันยกลำตัวขึ้น พร้อม ๆ กับขาทั้งสองข้างอยู่ในลักษณะคุกเข่า จากนั้นค่อย ๆ เหยียดขาขวาตรงไปด้านหลัง ยกขึ้นจนรู้สึกตึง จากนั้นให้เกร็งค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วค่อยกลับมาอยู่ในท่าเดิม ทำอีกข้างสลับกัน ทำต่อเนื่องทั้งหมด 20 ครั้ง ท่าที่ 7 นั่งพับเพียบ เท้าแขนไว้ด้านข้าง จากนั้นยกลำตัวช่วงสะโพกขึ้น ใช้แขนพยุงลำตัวไว้ ลดสะโพก

ลดสะโพก

ลดสะโพก พร้อมกับเกร็งค้างไว้ประมาณ 2 นาที แล้วกลับลงมาอยู่ในท่าเดิม จากนั้นให้สลับไปทำอีกข้างอีก 2 นาที สำหรับท่าออกกำลังกายเหล่านี้ เรียกได้ว่าเป็นวิธีบริหารสะโพกให้เล็กลงได้อย่างตรงจุด คราวนี้คุณสาว ๆ ก็ไม่ต้องกังวลกับสะโพกใหญ่ ๆ ตูดใหญ่ ๆ กันอีกต่อไปแล้วล่ะค่ะ เอ้า ! รู้อย่างนี้แล้วจะรอช้าอยู่ทำไม รีบมาออกกำลังกายให้สะโพกกระชับเฟิร์มกันเลยดีกว่า สำหรับคุณสาวๆ หรือใครที่มีสะโพกใหญ่ ก็คงอยากที่จะกาวิธีออกกำลังกายเพื่อให้มีขนาดที่เล็กลง ซึ่งหากใครกำลังมองหาวิธีกาออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ดีๆ สักชิ้นอยู่ล่ะก็ บทความชิ้นนี้ก็มีวิธีออกกำลังกาย

แบบแนง่ายๆ มาฝากให้ทดลองทำดูกัน โดยวิธีที่จะแนะนำต่อไปนี้ก็แสนง่าย เพียงใช้เวลา 5 นาที ต่อวันเท่านั้นเอง หากคุณกำลังมองหาวิธี อยู่โปรดอ่าน วิธีออกกำลังกายแสนง่ายใน 5 นาที 1.นอนยกขาด้านหลัง ให้หมอบตัวลงกับพื้นโดยชันเข่า และยืดแขนตรงสัมผัสกับพื้น คล้ายๆท่าแมว จากนั้นยกขาซ้ายเหยียดออกไปด้านหลังให้ขนานกับพื้น แล้วค่อยๆยกให้สูงขึ้นมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยพยายามเกร็งร่างกายให้สมดุล แล้วปล่อยท่อนขาซ้ายลงมาในท่าเดิม ทำ 10 ครั้ง จึงสลับไปทำซ้ำกับขาข้างขวา ท่านี้จะช่วยกระชับสะโพกและต้นขาด้านนอก ลดสะโพก

ลดไขมัน เลียงการ เขาอบซาวน่า การนวด การดิ่มอัลกอฮอล์ หรือการทำทรีทเม้นท์

ลดไขมัน นอกจากนี้อาจจะเสริมด้วยการด้วยเครื่อง Slimming Machine และการอบสลายไขมันด้วยตู้อินฟาเรด 3. เมโส อาจจะพบอาการบวมซ้ำ หรืออาการเจ็บปวดบ้างเล็กน้อย ขณะที่ทำและหลังทำ 1-3 วัน ดังนั้นควรเลียงการ เขาอบซาวน่า การนวด การดิ่มอัลกอฮอล์ หรือการทำทรีทเม้นท์ใดๆ หลังทำประมาณ 1 อาทิตย์ เพื่อลดการฟกซ้ำให้น้อยลง 4. ควรเดินออกกำลังกายเบาๆ หลังทำ เช่น การเดินเร็ว โยคะ แอโรบิค อย่างน้อยวันละ 30-45 นาที อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับและรีดไขมันให้ออกจากร่างกายเร็วขึ้น ลดการสะสมของไขมันใหม่ ลดไขมัน

ลดไขมัน

ลดไขมัน เปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร เพื่อควบคุมน้ำหนัก และไขมันส่วนเกินมิให้กลับมาสะสมได้อีก เพราะการสลายไขมันด้วยการฉีดยาไร้ประโยชน์ ถ้าไม่ปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร และมีวินัยในการควบคุมน้ำหนักให้มากขึ้น การสลายไขมัน หรือ วิธีลดความอ้วน หลายคนอาจมองเป็นเรื่องยาก แต่ที่จริงถ้าหากรู้หลักการที่ถูกต้อง คุณจะทราบเลยว่าการสลายไขมันที่จริงแล้วไม่ใช่เรื่องยากลำบากอะไรเลย แถมยังทำได้ด้วยตัวเองแสนง่าย เพียงผ่านกิจกรรมในชีวิตประจำวัน บวกกับพยายามหักห้ามใจตัวเองอีกเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

ซึ่งวิธีการการสลายไขมันดังที่ว่านั้นจะมีอะไรกันบ้างนั้น สามารถติดตามอ่านได้จากบทความชิ้นนี้กันเลย อยากสลายไขมันไม่ยาก ลองทำตามวิธรแนะนำ ต่อไปนี้สิ วิธีสลายไขมันแสนง่าย ทำได้ด้วยตัวคุณเอง 1.ทานอาหารรับพลังงานให้มากที่สุดก่อนเที่ยง จากการศึกษาพบว่า หากคุณต้องการที่จะสลายไขมันของตัวเอง ควรทำการทานอาหารเช้าให้น้อยกว่าที่คุณเคยทานในตอนเย็น ซึ่งร่างกายของคุณจะมีการเผาผลาญพลังงานได้ดีในตอนต้นของวันในช่วงเวลาก่อนเที่ยงนั่นเอง 2.แปรงฟันของคุณหลังอาหารทุกมื้อ ลดไขมัน